Юзер Linkedin о выгорании:
Одержимость работой — это уже первая стадия выгорания. Все начинается с большого энтузиазма: вы думаете о работе даже в выходные, откладываете время с близкими или на себя, оправдывая это фразами вроде «Нужно зарабатывать» или «Сейчас это важнее».
Однако со временем этот запал переходит в хроническую усталость — словно вы бежите марафон на скорости спринта. Затем приходит истощение. В таком состоянии легко впасть в депрессию, проявляются психосоматические проблемы. Некоторые доходят до эмоционального срыва или даже психоза. На четвертой стадии выгорания человек полностью теряет смысл в работе — и это уже необратимо.
Как избежать этого? Важно изменить отношение к работе. Установки «Отдохну на том свете» или «Без меня никто не справится» — это прямой путь к выгоранию. В жизни есть и другие важные сферы: семья, друзья, спорт, здоровье, хобби.
Отдыхать нужно ежедневно. Отдых — это не всегда активные занятия; иногда стоит просто ничего не делать. Минимум один полноценный выходной в неделю — это необходимость. Информационный детокс, без звонков, сообщений и ответов на письма.
Работа не должна поглощать всю вашу жизнь. Заботьтесь о себе, ведь ваше здоровье важнее любых профессиональных достижений.
