Глаза - один из важнейших инструментов программиста (помимо мозга и рук). А рабочий инструмент всегда должен быть острым как меч самурая в утреннем порыве ветра на склоне Фудзиямы под лучами восходящего солнца. Поэтому не стоит пренебрегать несколькими простыми упражнениями, которые помогут сохранить острое как у ястреба зрение.
В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает «высыхать», что приводит к ухудшению зрения. Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.
Не двигая головой вращаем глазами на максимально возможный угол отклонения вправо и влево.
То же самое но вверх и вниз.
То же самое но по диагонали.
Руками массируем глазные яблоки.
Вращаем глазами. Результат примерно должен выглядеть как на картинке.
А это очень интересное упражнение.
Суть его состоит в том, чтобы тренировать глазные мышцы и таким образом делать разминку хрусталика. Хрусталик - это своеобразная линза, которая отвечает за фокусировку изображения на сетчатке. Так как он упругий, то может изменять свое окусное расстояние.
Приближаем палец к носу и смотим на него до тех пор, пока он не начнет терять резкость. Затем смотрим на какой-то удаленный предмет, например на небо, дом напротив или обнаженную девушку, которая моет окно в доме напротив.
Затем снова на палец и так несколько раз до чувства усталости.